长期压抑不开心会得什么病
长期压抑不开心会得什么病，生活中各种状态都有可能发生，消沉也是人体经常产生的情绪，一旦人长期性处在消沉的心态中会容易出现一些身体疾病，以下分享长期压抑不开心会得什么病
长期压抑不开心会得什么病1发火、兴奋：可引起皮肤病
有权威专家表明，许多皮肤都和情绪相关，当人的心情郁闷或是脾气暴躁时，内分泌便会遭受影响，以至免疫力神经功能紊乱，皮肤免疫力低下，进而造成皮肤病的产生。
如神经性皮炎的关键发病原因便是心态波动、精神紧张焦虑、心神不宁和生活环境的忽然改变。从中医基础理论上讲，发脾气、易兴奋焦虑不安，都是造成肝火旺，肝郁气滞以至血气运作失衡，因此会郁滞于皮肤。
抑郁症、焦虑情绪、忧伤：可提升患上心脏病的概率
心脏病的病发原因非常繁杂，在其中心理障碍对心脏病的造成具有不容忽视的功效。有科学研究强调，抑郁症和焦虑情绪都可以提升血压，影响心率，改变血液凝固情况，以至提升身体的甘精胰岛素指标值与胆固醇指标值。
而忧伤则对心脏伤害较大，一旦处在该心态中，人体便会代谢出很多的工作压力雄性荷尔蒙，促使心跳加速，主动脉收紧，进而造成人出現了一些心脏病的病症，如胸口痛、气短和休克等。
发火、抑郁症、狂躁：易致癌物质
癌症是一种慢性疾病，与人的本质功能混乱相关，刚好人的情绪和个性化会立即影响到人的本质功能。有权威专家表明，欠佳个性化和心态是癌症 ……此处隐藏1134个字……p>
抑郁症患者自我疗法
1、安排高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程
如访友聊天、参加野餐、文娱活动以及看电影、听音乐会等。
2、助人为乐，是治疗精神抑郁的良好方式
树立“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人”的意识。与人隔绝是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。
3、多行动
做一些有益的事情。心理学家说道：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。
4、将工作分成小部分
将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作心灰意冷。
5、接触阳光
患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。
6、要经常锻炼
医学家认为，步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，提高精力。
7、把自己的感受写出来
然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
8、每天记下自己作过的好事
不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处 。
9、及时肯定自己
每天晚上睡觉以前，充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。
10、不向亲友谈消极的东西
亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。
